10 необичайни начина да се отървете от излишните калории без много усилия
За повечето от нас отслабването е свързано с усилени упражнения, стриктна диета и други неща, които в никакъв случай не изглеждат приятни. Но се оказва, че е възможно и да се борим с излишните килограми с приятни методи. Например да си пред телевизора. За да направите това, просто трябва да изберете правилния филм.
Светлата страна е съставил за вас нестандартни начини за изгаряне на излишните калории. Някои се оказаха много неочаквани!
1. Отидете да пазарувате
Пазаруването кара тялото да работи много по-усилено, отколкото изглежда. Първо, това обикновено е дълъг час разходка, и второ, чантите превръщат обикновената разходка в тренировка с допълнително тегло. Прекарването на три часа пазаруване е еквивалентно на приблизително един час упражнения на велоергометър, с резултат от 500 изгорени калории.
2. Почистете
Всяка работа у дома може да бъде по-приятна, ако си спомните, че тя ви поддържа във форма. Половин час леко почистване може да изгори около 85 калории, което е приблизително равно на 15-минутна тренировка за корема, а дълбокото почистване ще ви накара да загубите два пъти повече за същото време.
3. Виното
Учени от университета в Алберт казват, че чаша сухо червено вино може да замести цял час тренировки във фитнеса. Оказва се, че веществата, съдържащи се в тази напитка, ускоряват работата на сърцето и мускулната продуктивност, а ресвератролът помага да се превърне бялата мазнина в кафява. Важното е да запомните, че трябва да е само чаша.
4. Пейте
Пеенето включва много различни мускули и е добро упражнение. За да отделите 100 калории, ви е необходим час пеене или 15 минути непрекъснати интензивни лицеви опори. Не е ли добро оправдание да ходите на караоке през уикендите или поне да развеселявате съседите сутрин с гласа си, докато се къпете?
5. Сън
Казвайки „още пет минути“ след включване на алармата, вие давате на тялото си допълнително време да загуби повече калории. Според проучвания, ако предпочитате да спите без дрехи, броят на кафявите мастни клетки и метаболитната активност на тялото ви ще се увеличат значително за един месец. Резултатът ще има благоприятен ефект върху вашата фигура.