10 навика за отслабване без страдание - El Diario de La Nena - El Diario de La Nena
Да бъдеш слаб и да водиш здравословен живот не трябва да бъде синоним на страдание или спиране да ядем това, което най-много ни харесва. Много хора, особено телевизионни или филмови звезди, спазват строги диети и изтощителни упражнения и спортни скелетни и неестетични тела, например Кийра Найтли или Шайла Дуркал.
Има и други известни личности, като Бионсе или Дженифър Лопес, които също изглеждат слаби, но с форма, с добре пропорционално и здраво тяло. Уверявам ви, че те не правят необичайни диети или упражнения, те просто знаят как да се грижат за себе си и това са 10-те им навика да поддържат форма.
1.- Не диета: Манията за преброяване на калории само ни кара да страдаме всеки път, когато ядем. Основното нещо е да се запитате как се чувствате?, След това да се захванете за работа и да се храните здравословно.
2. - Не е много лошо: Тялото се нуждае от храна приблизително на всеки четири часа, ако не я има, ще отнеме енергията, от която се нуждае, от други части, но като се подлагате на дълги периоди без храна, тялото ви ще съхранява повече мазнини компенсират толкова часове на гладно.
3. - Никога не пропускайте закуската: Това е най-важното хранене за деня, тъй като ще ви помогне да мислите по-добре, да се съсредоточите върху работата си, да имате повече енергия и да намалите холестерола. Най-важното е, че закуската ви помага да поддържате теглото си стабилно.
4.- Не се лишавайте от храната, която харесваме: Не всичко е плодове, зеленчуци и здравословна храна; Поне един ден в седмицата можете да се насладите на малко пекадило: кесади, кексчета, хамбургери и др. Но не забравяйте: само един ден и в умерени количества!