10 народни средства за лечение на плантарен фасциит - по-добре със здравето
Една от основните причини за болка в петата е плантарният фасциит. Това е много досадно състояние, което възниква, когато плантарната фасция се възпалява от прекомерна употреба или разтягане.
Тази съединителна тъкан минава по дъното на стъпалото и отговаря за свързването на петата с пръстите. Подуването засяга както мъжете, така и жените е по-често сред бегачи и проходилки.
Възпалението е основният му симптом, но често е придружено от силна болка и скованост, което затруднява движението при ходене. Болестта обикновено е по-интензивна през сутринта и, в повечето случаи засяга само единия крак.
За щастие има природни средства, които облекчават дискомфорта като същевременно ускорява възстановяването на засегнатата област. След това споделяме 10-те най-добри, за да не се колебаете да ги опитате у дома.
1. Упражнения за разтягане
Поемайки няколко минути почивка, може да почувствате леко усещане за облекчение в ходилото, засегнато от плантарен фасциит. Това обаче не е най-добрият начин да го облекчите от корена и понякога може да влоши състоянието.
Някои упражнения за разтягане ще ви помогнат работете с краката и мускулите на подбедрицата за контрол на болката в петата. Те са полезни и за намаляване на възпалението и други дискомфорти, които възпрепятстват движението.
2. Масажи за борба с плантарен фасциит
Добре изпълнените масажи са терапевтични срещу възпаление и болка. добре стимулират циркулацията и освобождават напрежението.
Върховете на пръстите могат да оказват лек натиск върху засегнатата област, ако е възможно, с малко кокосово или сусамово етерично масло.
Използването на електрическо устройство за масаж също е релаксиращо, въпреки че е по-трудно да се постигне.
3. Алуминиево фолио
С това средство за защита е важно да се изясни това няма еднакви ефекти във всички случаи. Някои са постигнали добри резултати, докато други трябва да използват алтернативи.
Състои се от увиване на засегнатото стъпало в алуминиево фолио и поставяне на чорап върху него. Оставя се за една нощ и се повтаря на следващия ден.
4. Горещ компрес
Доказано е локално прилагане на топлина противовъзпалителни ефекти, облекчаващи напрежението и болката.