10 начина за отслабване! Списание Хондурас Стил
Отслабнете с лесни корекции на вашата диета и фитнес рутина!
Спете поне 7 часа на ден
В проучване, проведено от Харвард и обхващащо 16-годишен период, 32% от хората, които спят по 5 часа или по-малко на ден, обикновено наддават на повече килограми от тези, които спят 7 часа поред. Средното увеличение беше 2 лири годишно, което е трудно да се забележи от месец на месец. "Поради натрупването на умора, хората, които имат по-малко часове сън, са склонни да се движат по-малко през деня", казва Санджай Пател, автор на изследването.