10 начина за изгаряне на калории извън фитнес залата Социални новини в

Общество

Знаете ли, че накисването за половин час във ваната ви позволява да изгорите до 130 калории? Да не говорим какво се консумира за почистване на праха или пазаруване.

начина

Физическите упражнения ви помагат да останете активни и здрави, но понякога фитнес залата може да е скучно. Можете обаче да изгаряте калории, без да губите усмивката си - не е толкова трудно да се намери поне 10 прости дейности, които са част от нашето ежедневие, които помагат да бъдем във форма без дори да се усети. Ето нашите предложения:

1. - Вземете вана. Бъда половин час накисване във ваната ви позволява да изгорите до 130 калории, което е същото количество калории, което консумираме за половин час разходка. Тъй като релаксацията във вода причинява пасивно нагряване на тялото, което помага за изгарянето на калории, според финландско проучване.

2. Боядисвайте стените на къщата. Да, пребоядисването на стаите е задача, която на пръв поглед не изглежда много, но може да промените решението си, когато знаете, че един час с помощта на четката консумира 200 калории. Без да се брои колко лъскава ще бъде къщата.

3. Забравете стола. Колко от нас не трябва да прекарват дълги часове на работа пред компютъра или хартиите, залепени за стола. Ако имате възможност да заменете го с топка за пилатес, ще тренирате мускулите на торса и лумбалната част, ще подобрите стойката си, а в края на деня, в усилията да се опитате да поддържате баланс, ще сте консумирали 300 калории.