10 мощни начина да имате дисциплина
Има изследвания, които показват, че хората със самодисциплина са по-щастливи. Но може да е трудно да повярвате, ако имате възможност да спите, вместо да ходите на фитнес.
Хората с по-висока степен на самоконтрол прекарват по-малко време в обмисляне дали да не се отдадат на поведение, което уврежда тяхното здраве, и те са в състояние да вземат положителни решения по-лесно. Те не позволяват на импулсите или чувствата да диктуват избора им. Вместо това те вземат балансирани решения и в резултат са склонни да се чувстват по-доволни от живота си.
Има неща, които ще ви помогнат да се научите да бъдете дисциплинирани и които ще ви помогнат да придобиете волята, необходима ви за по-щастлив живот. Ако искате да поемете контрола над навиците и решенията си, ето десетте най-ефективни неща, които можете да направите, за да овладеете изкуството на самоконтрол.
1. Бъдете наясно със своите слабости
Всички ние имаме слабости, които имат специфични ефекти върху нас. Те могат да варират от мислене за нездравословна храна като картофени чипсове или бисквити с шоколадови чипове, до технологии с използването на Facebook или най-новото приложение за пристрастяване.
Признайте недостатъците си, независимо какви са те. Често много хора се опитват да се преструват, че не са уязвими към нещо или се опитват да го скрият. Бъдете ясни за вашите дефекти, в противен случай няма да можете да ги преодолеете, докато не ги визуализирате.
2. Елиминирайте изкушенията
Както се казва "от погледа, от ума". Може да ви се стори глупаво, но тази фраза има мощен съвет. Това е просто, премахнете най-големите изкушения от вашата среда и вашата дисциплина ще се подобри значително.
Ако искате да се храните по-здравословно, изхвърлете нездравословната храна. Ако искате да подобрите производителността си на работа, блокирайте известията от социалните мрежи и включете мобилния си телефон на безшумен. Колкото по-малко разсейвания имате, толкова по-фокусирани ще бъдете върху постигането на целите си. Подгответе се за успех, като се отдръпнете от лошите влияния.
3. Поставете по-ясни цели и имайте план за изпълнение
Ако искате да постигнете самоконтрол, трябва да имате ясна визия за това, което се надявате да постигнете. Също така трябва да имате ясна представа какво означава успехът за вас. В крайна сметка, ако не знаете къде отивате, е лесно да се изгубите или да се отклоните от пътя си.
Наличието на ясен план ще отбележи всяка стъпка, която трябва да предприемете, за да постигнете целите си. Разберете кой сте всъщност и от какво сте направени. Създайте мантра, за да останете фокусирани. Успешните хора, за да останат на път и да си поставят ясна цел, използват тази техника.
4. Развийте самодисциплина
Ние не сме родени с дисциплина, това е поведение, което се научава. И, както всяко друго умение, което искате да овладеете, то изисква ежедневна и повтаряща се практика. Както ходенето на фитнес, силата на волята и самодисциплината отнемат много работа.