10 мита и истини за партньора - #AdrianCormillot

adriancormillot

Това е инфузия, толкова инсталирана в живота ни, че носи фалшиви вярвания, разпространявани от поколение на поколение. За да ги прогоним, ние търсим мнението на различни специалисти.

1) „Mate е просто„ компания “, тя не служи като храна“

ФАЛШИВКА. Той има повече хранителен принос, отколкото си представяме. „Ползите и терапевтичните аспекти на йерба мате са потвърдени от многобройни научни изследвания“, казва Валерия Черкети, диетолог и автор на Adelgazarpuede. „Подобен е на зеления чай, макар и по-хранителен: осигурява витамини В1, В2, повече от десет вида аминокиселини, желязо, магнезий, натрий и калий.

В допълнение, проучванията, проведени в САЩ, му дават способността да повишава нивата на добър холестерол (HDL) в кръвта и да повишава ензим (параоксоназа-1) до нивото в кръвта, което оказва кардиопротективен фактор ”, добавя той.

2) "Служи за отслабване"

ФАЛШИВКА. „Не се използва специално за отслабване“, отговаря д-р Соня Спинер, диетолог и член на Аржентинското дружество по хранене. Но той може да бъде включен в плановете за отслабване. В тези случаи „е полезно да го включите като запарка, която е част от закуска, лека закуска или лека закуска“, казва експертът. За да не добавя калории, се препоръчва да не добавяте захар.

3) „За закуска са достатъчни няколко матецито“

ФАЛШИВКА. "Закуската е нещо повече от чай, кафе или мате", предупреждава д-р Адриан Кормило в книгата си "Храната не ви прави дебели, защо дебелееме?" (Издателство „Планета“). „В идеалния случай закуската трябва да включва храни от поне четири от основните групи: млечни продукти, зърнени храни, плодове, захари и мазнини, но това може да бъде трудно постижимо в култура като нашата. Млечните продукти и зърнените култури - като хляба - не могат да отсъстват ”, уточнява той.

4) "Той служи за достигане на двата литра вода, които трябва да пием на ден"