10 йога пози за отслабване и намаляване на талията
С тези йога пози ще можете да изгаряте калории и освен това да намалите сантиметрите на талията чрез укрепване на корема.
Ползите от йога са безброй и различните й пози имат различни цели в зависимост от целите, които сме предложили да изпълним. Има поредица асани, които могат да ни помогнат да се отпуснем, за да заспим, други, които ни помагат да повдигнем задните части или дори, които са показани за борба с целулита. За да продължите да знаете всичко предимства, които тази практика ни предлага, както на физическо, така и на психическо ниво, тъй като не трябва да забравяме, че това е дисциплина, която ни помага да се свържем със себе си, за да сме наясно и да останем в настоящето, ще предложим йога пози, които са идеални за изгаряне на калории и отслабване, особено намаляване на линията на талията, тъй като коремната област е мястото, където най-често сме натрупали мазнини.
Това е проста поза, която всеки начинаещ йоги може да направи. Позата се състои в това да направите дълга крачка напред, да сгънете коляното и да наведете тялото напред.Разширете ръцете нагоре и дръжте дланите на ръцете. Изпълнете позата няколко повторения и я задръжте за няколко секунди.
Той е идеален за гърба, тъй като ни помага да противодействаме на ефектите от лошите пози, които приемаме през деня и укрепва мускулите като корема и седалището. Ако никога преди не сте го правили, задръжте в това положение за 30 секунди. Също така ни помага да разтегнем мускулите на флексора на тазобедрената става.
Това е интензивна работа за корема и гърба. балансът е от съществено значение и е една от най-подходящите пози за основна работа, но също така и за защита на долната част на гърба. Започнете да седите на пода с крака, свити напред успоредно на пода (ръцете също успоредни на пода) и дръжте гърба си изправен . Когато успеете да поддържате равновесие, изпънете крака и задръжте за 30 секунди. Повторете няколко пъти.