10 идеи за приготвяне на купа
Казваме ви стъпка по стъпка как да приготвите закуски и леки закуски, които са толкова здравословни, колкото и поразителни в този контейнер
Добави към любими
Гастрономическото преживяване може да оживи всички сетива. Поради тази причина, когато храната попадне в очите ви, преди да я поставите в устата си, удоволствието от яденето на добро ястие се засилва. Това е нещо, което отразява една от кулинарните трески, които преминават през социалните мрежи: тази на купички (или купи - разбира се, последната мода идва от Съединените щати–).
Тенденцията се състои от пригответе закуски и закуски със сладък вкус, които ще се поберат в купа, и грациозно поставете съставките в купата. В допълнение, те са представени като още една възможност за осигуряване на основни микроелементи като тези, съдържащи се в плодове, кисело мляко или зърнени храни и че трябва да се уверите, че тялото функционира правилно.
Стъпки за приготвяне на сладка купа
Ще ви трябват малко понятия за готвене, за да приготвите една от тях, защото тези закуски и закуски едва ли предполагат някакви познания в кухнята. Това, което трябва да сте наясно, са трите вида съставки, от които се нуждаете, за да ги направите и да получите тези, които най-много ви харесват и ви подхождат най-добре.
Основа: Зелен сок или смути, овесени ядки, киноа, елда, спелта.
Млечна или зеленчукова напитка: кисело мляко, овесено мляко, бадем, кокос; краве мляко, кисело мляко.
Аксесоари (гарнитури): ягоди, кайсии, череши, боровинки, ядки, семена, банан.
Сладки рецепти за закуска и лека закуска
1. Класика с кисело мляко и плодове
Изображение: Какво готви Габи
1 шепа семена от чиа
Съветваме ви, че и в тази, както и в други рецепти със същите съставки, вие избирате кисело мляко и зърнени храни без добавена захар, тъй като и бананът, и ягодата осигуряват естествената сладост на сместа.
2. Лятно смути от ананас и манго
1 замразен банан
1 чаша замразено манго
1 чаша замразен ананас
1 чаша кокосово мляко или друга растителна напитка
Кокос, овесени ядки и пресни плодове за гарнитура
Смесете съставките в блендера или блендера - нарязвайте първо плодовете - докато получите пюре. Гарнирайте с кокосови, овесени ядки и пресни плодови топинги.
3. Розово смути, с малини и мента
Изображение: Лорън Карис готви
1 замразен банан, нарязан
1 супена лъжица бадемово масло
160 мл бадемово мляко
1 пресни малини
Топинги: малини, семена от чиа, боровинки, настърган кокос, банан, листа от мента, тъмен шоколад, смесени ядки и семена.