Трикове за намаляване на червата след раждане
Хубав корем след майчинството. Следвайте тези съвети.
Загубата на корема не е лесно! По време на бременността кожата се подлага на тежък тест: тя се разтяга и стяга. След раждането губи своята еластичност. Следвайте нашите трикове, за да възстановите красив корем.
Да работиш!
Нормално е след раждането да имате кръгъл корем и разтегната кожа. Но през колко дълго? Някои жени по-лесно възвръщат силуета, който са имали преди бременността, но други ще се нуждаят от повече търпение и строгост. Не се паникьосвай! Разбира се червата ще изчезнат, но бавно. Въпреки че нищо не ви пречи да ускорите процеса „малко“. Всички мечтаем за плосък, тонизиращ и стегнат корем след раждането.
Как да възстановите a плосък корем и твърдо тяло след пристигането на бебето? Имаме някои трикове, които не очаквате. Грижа за кожата, спокоен сън, без драконовски режими. И когато става въпрос за връщане към спорта, трябва да започнете бавно. Идеалното би било да се разхождате малко, да правите йога пози, да практикувате лека гимнастика, малко плуване. Следвайте нашите съвети.
1. Няма драконовски режими
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Възстановяването на красив корем след майчинството не е безплатно. Но след доставката го направете режимът не е добра идея, абсолютно. Доброто, здравословно и балансирано хранене допринася за правилното снабдяване с еластин и колагенови влакна, за да се стегне кожата и да се възстанови тонуса. Така че нищо не лишава организма от хранителни вещества и витамини.
The витамини А (особено ретинол), B, C и E Те играят съществена роля в защитата на кожата и в поддържането на нейната еластичност и тонус. Тези витамини участват в производството на колагенови влакна.
Не спирай вземете яйца, мляко, птици, орехи и бадеми, синя риба, слънчогледово масло.