10 храни за укрепване на защитните сили Caldaria Hotels and Spa в Галисия
10 ноември 2020 г.
хареса ли ти?
Есенният студ вече се е настанил в термометрите и днес повече от всякога е време да се погрижите за себе си. A силна имунна система От жизненоважно значение е да бъдете здрави, особено сега, когато коронавирусът навлиза в здравето на много хора.
Имайки здравословно тегло, контролирана диета (накратко, здравословно хранене), регулиране на консумацията на алкохол и кафе или непушене са някои от съветите, за да се радваме на добро здраве.
> Но също така, за да продължите да се радвате на желязно здраве както през есента, така и през следващата зима, предлагаме 10 храни за укрепване на защитните сили.
Бирена мая
Това е една от храните с най-много хранителни компоненти, освен че е чудесен източник на витамин В. Този витамин е от съществено значение за хората поради енергийния си прием, но също така защитава имунната система. Така че, ако искате да подсилите защитните си сили, добавете супена лъжица бирена мая към ежедневието си. Как Можете да го смесите с кисело мляко или да го добавите към салата. Вкусът му е малко горчив, но няма да е трудно да свикнете с него.
Чесън и лук
Неговата стойност е в голямото количество антисептици, които те съдържат и които спомагат за укрепването на имунната система, в допълнение към отварянето на синусите. Използвай Чесън и лук като подправки във вашите яхнии. Лукът също може да бъде идеално допълнение към салатите.
Джинджифил
Може би в нашата кухня това не е много добре познат елемент, а джинджифил може да ни бъде съюзник срещу кашлица, възпалено гърло или треска. Можете да го добавите към кафе или да го пиете като запарка например. Освен това ускорява метаболизма, допринася за храносмилането и усвояването на хранителните вещества, така че ще ви помогне и да останете на линия.