10 храни за предотвратяване на настинки
Актуализирано на 20 януари 2020 г., 09:21
Профилактиката започва с кошницата за пазаруване: ако я напълните с правилните храни, тялото ви ще бъде укрепено и готово за студа.
The есенна енергия подходящ е за тонизиране на защитната енергия на организма, активирайте имунитета, детоксикират дебелото черво и заселете отново вашата микробиота, пречиствайте белите дробове и изпълнявайте дихателни упражнения.
В зависимост от това какво ядем имунна система ще има повече капацитет за предотвратяване на настинки. Нуждаем се от топла и топла храна и трябва да намалим количеството сурово. Също така се нуждаем от храни, които хидратират лигавиците и укрепват отбранителна система, като гъби.
Трябва да избягваме продукти, които претоварват храносмилателната система и функцията на черния дроб. Захарите, преработени с добавки, излишната и некачествена сол, алкохол и стимуланти не благоприятстват предотвратяването или лечението на настинки.
Както през есента, така и през пролетта е подходящо време да направите прочистване или гладуване, да даде почивка на храносмилателната система, да насърчи премахването на летните излишъци и възвърнете жизнеността.
Прецизирайте естествено защитата си
10 храни, които помагат на имунната ви система
Редовното консумиране на изброените по-долу храни е начин за приготвяне и избягване на настинки в този период от живота. Есен зима. Освен това консумирайте ежедневно пробиотични храни Какво кисело зеле, кефир, комбуча, мисо или тамари. Комбинацията от микроелементи като мед и цинк също е идеална за предотвратяване на настинки.
1. Круша за хидратиране на лигавиците
Намираме круши целогодишно и са идеални за хидратират лигавиците.
Според традиционната китайска медицина (TCM), круши имат афинитет към белите дробове и червата, те ги смазват.