10 храни за предотвратяване на инфекции на урината
Актуализирано на 10 ноември 2020 г., 17:10 ч.
Чести позиви за уриниране, болка, облачен цвят. Звучи ли ви познато? Предвид загубата на ефективност на антибиотиците, превенцията е от съществено значение.
Червена боровинка срещу бактерии
Lingonberry, известен също с английското си име cranberry, е добре известен като добър превантивен.
Вашето богатство в танини, кверцетин и витамин С помага за предотвратяване на прикрепването на бактерии към лигавиците на пикочните пътища.
Можете да го приемате в сок, една чаша на ден. Но има и такива добавки това може да работи много добре.
Темпе за вашата микробиота
Това ферментирало производно на соята е пробиотична храна което спомага за подобряване качеството на чревната флора.
Можете да го включите във вашите ястия 2 или 3 пъти седмично.
Освен това е удобно да се включи други пробиотици като тамари или воден кефир за пиене всеки ден.
Папая, богата на бета-каротин
Всички портокалови храни са богати на бета каротин, предшественик на витамин А: папая, но също и тиква, морков или сладък картоф.
Този витамин също играе важна роля за здравето на имунна система.
Включете го 4 пъти седмично в смутита, салати и салати или го яжте като плод на маса.
Пречистващи аспержи
Те са идеални за лечение и профилактика на цистит поради богатството им на фибри и техните диуретично действие.
Заедно с други зеленчуци и плодове като краставици, целина и круши, не можем да спрем да ги включваме за подобряване на инфекциите на урината.
Консумирайте 1 шепа на всеки 2 дни.
Противовъзпалителна чия
Тези и други семена са богата на омега 3 и 6 мастни киселини, противовъзпалително действие.
Добавяне 1 или 2 супени лъжици на ден за вашите пудинги, кремове, кисело мляко ...
Праз, за да помогне на черния дроб
Празът - и цялото му семейство - се препоръчва да се приемат ежедневно за неговите фибри и неговите сярни съединения участва в здравето на черния дроб.
Включете го във вашите рецепти 5 пъти седмично.
Бразилски ядки като бустер
Те са интересни, както и другите ядки, с богатството си в здравословни мазнини, протеини и минерали, хранителни вещества, всички те от съществено значение за профилактика на повтарящи се и възпалителни заболявания.