Диетата на Жан-Клод Ван Дам да бъде мускулеста на 58 GQ Испания

Актьорът разкрива какво яде, за да определи мускулите си и да продължи да живее от тялото си.

бъде

На почти 60 години Ван Дам поддържа своето мускулатура непокътнати благодарение на разнообразното и балансирано хранене, при което има повече зеленчуци, отколкото месо.

Тези мускули се захранват от белени плодове.

Жан-Клод Ван Дам има може би едно от най-разпознаваемите лица и гласове в света. екшън кино. През изминалите повече от тридесет години, откакто „Кървавият контакт“, през 1988 г., му даде международно признание, актьорът си сътрудничи в формоването и след това тихо модифицира образа си на "Холивудски корав човек". (Вижте Жан-Клод Ван Джонсън, съзнателна пародия на кариерата му, която се излъчва в Amazon).

Наскоро се свързахме с мъжа с най-гъвкавите крака в света за да научите повече за как се храните, тренирате и мислите за да запазите 58 години физикът, който го направи известен.

GQ: Разглеждах вашия IMDB профил и вие сте участвали в много филми. Как се е променила вашата диета през трите десетилетия, в които действа?

Жан Клод Ван Дам: Стигнах до момент, в който разбирам за хранене, неговите предимства и недостатъци. Тъй като имаме толкова много видове диети, има много различни начини за хранене.

Мисля, че трябва да ядете това, което ви кара да се чувствате добре. Без намазване със сирене, сладкиши и шоколад през цялото време. Но тялото ви го знае. След толкова години, тялото ми знае какво да ям. Вярвате или не, мога да кажа. Например исках да ям сьомга и цяла седмица тялото ми не ми позволяваше да ям яйца. И тогава в понеделник и вторник ядох яйца. Просто гледам как се чувствам. Слушам.

GQ: Ядеш ли по различен начин, когато подготвяш роля?

JCVD: Може да е различно, да. Може би само сумите. Ям повече, когато тренирам, очевидно. Не ям много месо или риба. Аз ги харесвам много зеленчуци, тестени изделия, салати и хумус. Но е и добре добавете малко Омега-3, че можете да го получите чрез риба или растително масло. Но омега е важна.