10 храни за постигане на плосък корем
Последната тенденция е да се съставят планове за хранене, които включват млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени култури, които регулират чревната флора, която до голяма степен е отговорна за коремните мазнини. За да приложите колко скоро!
Istock Плосък корем/Istock
Имайте абсолютно плосък корем това е мания за жените и мъжете. И много пъти, за повече упражнения, кремове и диети, има руло, което отказва да изчезне и остава непроменено въпреки загубените килограми.
Поради тази причина диетолозите включиха специфични хранителни планове за локализираните килограми и това в конкретния случай на корема е свързано с правилното функциониране на чревната флора.
Д-р Норберто Русо, президент на Асоциацията за превенция на хранителните разстройства и здравословния живот, например препоръчва естествено лечение на чревната флора. „Ако работи добре, човек ще има по-голяма абсорбция на хранителни вещества от храната, ще елиминира правилно мазнините и ще избегне възпалението“, обяснява той на Между жените.
Не забравяйте да спортувате
Неизбежното допълнение, разбира се, са физическите упражнения. Завършилата дивизия и личен треньор Viviana Viviant дава ясно и категорично мнение: „плоският корем не се постига само с добър избор на храни, но трябва да се комбинира с упражнения, като ходене, колоездене, танци или локализиран Гимнастика ".
По отношение на най-полезните за организма храни, той добавя, че това е набор, а не един по-специално, но добрият избор несъмнено ще има значение.
10-те съюзни храни
1- Кисело мляко. Помага за стабилизиране на чревната флора и микроорганизмите на храносмилателната система. Вашите бактерии превръщат лактозата в млечна киселина.
2- Алкакуцил. Той е диуретик и има високо съдържание на фибри. Това помага за прочистването на храносмилателната система и следователно предотвратява подуването на корема.