10 храни за изгаряне на мазнини за отслабване - DIVINA COCINA
В днешната статия имаме чудесна новина за вас: не всички калории са равни. Всяка храна преминава през различен процес в тялото и се метаболизира по различен начин.
Защо това е добра новина? Е, защото това означава, че има определени храни, които могат да ни помогнат да отслабнем, без да пренебрегваме диетата и здравето си.
Има храни за изгаряне на мазнини, които ще направят диетата ни по-здравословна и по-поносима. Пазете се от факта, че ще ви кажем 10-те основни!
1. ЯЙЦА
Яйцата са източник на протеини и витамини, както и здравословни мазнини - не всички мазнини са лоши, всъщност някои са много необходими дори на диета - така че това ни позволява да бъдем доволни от относително ниския прием на калории. Разбира се, ако искаме да ги използваме за отслабване, трябва да ги приемаме варени, напоени
2. РИБА
Рибата - или поне много видове - е оптимална храна за тези от нас, които искат да свалят няколко излишни килограма. Здравословни, лесно смилаеми протеини, ниско съдържание на мазнини и богатство на минерали и витамини. Само някои риби са част от изключението като херинга или осолена риба. Знаем, че пържената или панирана риба е много богата, но брашното или галета абсорбират почти цялото масло в тигана, така че е много по-добре сотирано, печено или на скара.
3. ПИЛЕ И ТУРЦИЯ
Когато говорим за месо, имаме предвид прясното, което намираме непреработено в месарите. Кренвиршите или колбасите са изключени от този списък, тъй като осигуряват мазнини и в повечето случаи добавени захари, които са врагове на всяка диета. Чрез увеличаване на приема на протеини - основата на постно месо - ще намалим желанието си да закусваме между храненията. Тук можете да видите леки рецепти с пуйка и пиле.
4. ЕСТЕСТВЕН КИСЪК
Натуралното кисело мляко е перфектна храна за диети поради своята засищаща сила, малкото си калории и високото си съдържание на калций и протеини. Можете да го придружавате с мед, сироп от агаве, зърнени храни или с пресни плодове. Страхотно за перфектна закуска и перфектен дресинг за салати! Някакви идеи: