10 храни срещу яйчниците на полич; естетически
Актуализирано на 29 септември 2020 г. 12:32 ч
Синдромът на поликистозните яйчници се причинява от дисбаланс в женските полови хормони. Правилната диета предотвратява и намалява симптомите.
Около 10% от испанските жени в репродуктивна възраст страдат от синдром на поликистозните яйчници (PCOS), метаболитно разстройство, свързано с високо ниво на мъжки хормони (андрогени), които могат да се трансформират в естрогени. Диагностицира се чрез кръвен тест.
Синдромът е свързан с инсулинова резистентност: тялото не реагира на действието на този хормон и глюкозата не навлиза в тъканите, което остава в кръвта и увеличава вероятността да страдате от диабет.
Някои от най-честите симптоми са яйчници, пълни с кисти, хирзутизъм, акне, наднормено тегло, нередовни менструални периоди, косопад или безплодие.
Поликистозни яйчници: тихото зло на много жени
Как да се погрижите за вашата диета, за да имате здрави яйчници
Жизненоважно е направете диетична промяна за справяне със синдрома на поликистозните яйчници.
Трябва да намаляване на въглехидратите и търсене на допълнителни протеини и здравословни мазнини с противовъзпалително действие, освен че поддържа храносмилателната система и нейната микробиота в добро състояние.
Освен това, според традиционната китайска медицина, синдромът се дължи на излишната влага в меридиана на черния дроб. Трябва да насърчават детоксикацията на черния дроб, спортувайте и се грижете за емоциите си.
Тези десет храни могат да ви помогнат да насочите баланса към диета, която балансира всички тези фронтове:
1. Охладен картоф, за хранене на дебелото черво
Картофътварени с кожа и охладени в продължение на поне 24 часа той променя своето желирано нишесте за устойчиво нишесте, което не се абсорбира в червата и директно "захранва" бактериите в дебелото черво.
Предприеме 1картофиактуална.
2. Къпини, богати на антиоксиданти
Те съдържат големи количества антиоксиданти, които се справят с възпалителни процеси. Този вид плодове е с най-ниско съдържание на захари.