10 храни, които ви карат да се чувствате по-дълго време доволни и да отслабнете Telemundo
Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
Отслабнете е целта на много хора, но почти винаги диетите, които ограничават храната, стават много трудни за спазване поради гладът, който оставят и те са причината, поради която мнозина се отказват от целта да отслабнат, но има съюзници което може да ви помогне да изпълните тази мисия.
Това са много здравословни храни, които ще помогнат да задоволите глада си без да консумирате излишни калории, тъй като те изпращат сигнал до мозъка да се чувства удовлетворен и успокойте апетита. Това ще ви помогне да намалите количеството храна, което ядете, като същевременно ви дава много основни хранителни вещества.
1 яйце. Тази храна е най-добрият вариант за закуска, тъй като тя е източник на протеин, който ще ви държи по-доволни до следващото ви хранене, според изследване от университета в Мисури в Колумбия. Яденето му варено е най-добрият начин, тъй като по този начин той остава без мазнини и здрав.
Снимка: Гети изображения
2. Киноа. Това семе ще се превърне в най-добрия спътник във вашите салати, тъй като е друг източник на протеин, съдържа много ниско съдържание на мазнини, балансира нивата на холестерола и ще успокои глада ви. Комбинирайте го с добра порция вода и така ще бъдете доволни между храненията.
3. Ябълки. Изследване, проведено във Вашингтон, установи, че яденето на ябълка 20 минути преди всяко хранене може да доведе до загуба на до девет килограма само за три месеца, без да правите други промени в диетата си, каза диетологът Ловец на Фиона към списание Good Food. Това е така, защото ябълката има големи количества фибри.
4. Черен шоколад. Това е супер храна, която има много предимства, сред тях е високото съдържание на разтворими фибри, което ще ви помогне да се почувствате сити и ще предотвратите заболявания на храносмилателния тракт като запек и дори рак на дебелото черво. Също така е отличен вариант за сладък вкус.
5. Фисташки. За жаждата за солена закуска тази храна е отлична алтернатива, тъй като нейните въглехидрати и здравословни мазнини понижават кръвното Ви налягане, отпускат Ви и по този начин избягват безпокойството, което може да Ви накара да преядете, когато сте на диета, според списание Glamour.