10 физически признака, които изпитвате, когато имате безпокойство - по-добре със здравето
Тревожността е психологическо разстройство, описано като неволен изпреварващ отговор на вътрешни или външни стимули, като мислите и определени ситуации от ежедневието. Знаете ли, че е възможно да се идентифицират различни физически признаци на тревожност?
Този набор от физически и психически реакции Обикновено се появява при преминаване през опасни или стресови ситуации или когато настъпят някои хормонални промени. Във всеки човек се проявява по различни начини, в зависимост от техния произход и способност да се справя с емоциите.
Въпреки че тревожността често е временна, при някои пациенти тя се превръща в хроничен и повтарящ се проблем. Най-тревожното е, че мнозина не знаят, че страдат от това и те не предприемат необходимите мерки за справяне с ефектите, които причинява това състояние.
Тревожността и нейните физически признаци
По това време Зигмунд Фройд посочи, че хората изпитват три вида тревожност. Първият е този, който е свързан с реален и обективен страх. Вторият обаче няма обективен стимул, а по-скоро би бил онова психическо състояние, при което тревогите и мъките водят до състояния на голямо страдание.
Според Фройд последният тип тревожност трябва да бъде свързан с невротично състояние или с това, което сега можем да определим като нервна тревожност. Това състояние на активиране има особеността подгответе тялото да се защити срещу заплаха, била тя реална или не.
Това активиране може да бъде положително в даден момент: позволява ни да реагираме по-добре на определени обстоятелства. Сега, както обяснява проучване, публикувано от Годишния преглед на клиничната психология, когато тревожността продължава с течение на времето, това може да доведе до психосоматични заболявания и други свързани неприятности.
Хормоналните промени - като повишаването на кортизола -, които тревожният мозък генерира, често могат да бъдат много интензивни. По този начин, препоръчително е винаги да имате експертна и професионална помощ в тези случаи.
От казаното по-горе е важно да знаете предупредителните признаци на тревожност и да ги осъзнавате, въпреки че изглеждат често срещани. След това искаме да споделим първите 10, за да не се колебаете да се обърнете към тях, преди те да станат по-голям проблем.
1. Болка в гърдите
Според изследване, публикувано от Emergency Medicine Journal, болките в гърдите са много чести сред лица с тревожност. Те често са причинени от мускулно напрежение.
Въпреки че понякога те са толкова силни, че се бъркат с тези на инфаркт, но в действителност те обикновено са моментни и не водят до толкова сложни ситуации. Винаги се препоръчва консултация с лекар.
2. Бучка в гърлото и задух
Този симптом, известен с термина "истеричен болус", Произвежда се от свиването на мускулите на гърлото преди появата на безпокойство и стрес.
Както беше обяснено в проучване от 2005 г., публикувано от Revista Mexicana de Neurosciencia, това би било много често срещано соматоформно разстройство при тревожност. Основната характеристика е да усетите гърлото запушено и имат затруднения с преглъщането на храна.
По същия начин потвърждава проучване, публикувано от Respiratory Medicine тясната връзка между психологическото състояние на човека и дихателните симптоми. Те включват задух като един от физическите признаци на тревожност.
3. Прекомерно изпотяване
National Health Services - британската Национална здравна служба - цитира прекомерното изпотяване като често срещан симптом в публикация за общото тревожно разстройство.
Изпотяването е нормална реакция на тялото и всъщност е необходимо да се поддържа телесната температура на подходящо ниво. въпреки това, по време на периоди на тревожност се нарушава дейността на потните жлези и като следствие изпотяването се появява в прекомерни или необичайни количества.
4. Болка в раменете и врата
Мускулното напрежение, което се възприема по време на пристъпи на тревожност, има тенденция да засяга пряко чувствителни зони като раменете и шията. Изследване, публикувано от BMC мускулно-скелетни разстройства, класира тревожността като една от основните причини за болки във врата.