12 ефективни плода за отслабване - America News
Нищо по-добро от това да отслабнете, да се храните вкусно и здравословно
Поради богатото си съдържание на вода и фибри, включително плодовете в нашата диета е един от най-безопасните и естествени начини за отслабване. Освен това те са идеални за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма.
Ето списък с храни, които ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми:
Лимонът: Сокът е богат източник на витамин С, който увеличава чернодробната функция и метаболизма на мазнините. Проучване от университета в Аризона показа, че тези, които ядат плодове, богати на витамин С, усвояват по-добре храната и лесно отслабват.
Грейпфрутът: Състои се от 90% вода и е отличен източник на фибри и витамини. Едно проучване показа, че грейпфрутът съдържа изгарящ мазнини флавоноид, тъй като е вид антиоксидант. Една чаша сок от този плод съдържа 96 калории.
Ябълката: Богат е на вода и пектин, идеален компонент за детоксикация на организма и понижаване на "лошия" холестерол.
Ягоди: Те са пълни с витамини и минерали, а калорийният им прием е много нисък. Към това качество се добавя и високата му диуретична сила, която действа като почистващо средство за тялото, за да елиминира токсините и да предотвратява натрупването на течности.
Боровинките: Изследване, публикувано от Канадския сърдечно-съдов конгрес, показва значително намаляване на телесното тегло и индекса на телесна маса сред тези, които са приемали сока от този плод като част от нормалната си диета, тъй като той съдържа антоцианини, вещества, които спомагат за естественото изгаряне на мазнините.