10 емоционални клавиша за успешно отслабване
Емоционалният спад е една от основните причини за наддаване на тегло през пролетта
Свързани новини
„Пролетна астения“ е една от основните причини за наддаване на тегло по това време на годината. Отделът за лечение на ендоскопско затлъстяване на Университетската болница Санчинарро в Мадрид посочи, че емоционалният спад и влошаването на депресивните процеси през пролетта обикновено са свързани с апатия, физическо бездействие, повишен апетит и жажда за храни, богати на въглехидрати и захари (серотонинови секретори), което може да доведе до значително наддаване на тегло, което понякога е много трудно да се компенсира.
"Това е особено сериозно в случая на хора, които страдат от затлъстяване, тъй като психологическите аспекти играят решаваща роля в еволюцията на тяхното заболяване, тъй като те мотивират и продължават прекомерната консумация на храна", каза д-р Гонтранд Лопес-Нава, директор на това звено и специалист по Храносмилателни болести и ендоскопия.
Поради тази причина звеното López-Nava създаде декалог с 10 емоционални клавиша, които ще ви позволят да отслабнете успешно и да поддържате необходимата мотивация за увеличаване на необходимите насоки, които ще ви позволят да постигнете тази цел.
За да отслабнете по здравословен и устойчив начин с течение на времето, е необходимо заедно с плана за хипокалорично хранене и физическата активност да създадете програма, която включва нови навици, които насърчават доброволното ограничаване на приема на храна, които намаляват стимулите, които могат да причинят неуспех (стрес, тревожност, депресивни симптоми, консумация на алкохол, глад и др.) и това емоционално подсилва човека да го изпълнява успешно.
„Различни проучвания показват, че много хора след диета си възвръщат и дори надвишават първоначалното тегло, което увеличава разочарованието им и намалява самочувствието им. Поради тази причина използването на техники за бариатрична ендоскопия е една от съществуващите възможности за отслабване и емоционално укрепване на пациента, тъй като чрез намаляване на стомашния капацитет те намаляват безпокойството и глада, което води до загуба на тегло и по-голяма мотивация за постигане на целта ", каза д-р Лопес-Нава.
Заедно с това той посочи, че „несъмнено е, че за справяне с наднорменото тегло или затлъстяването е необходим мултидисциплинарен подход. Поради тази причина в нашето звено имаме, заедно с медицинския екип, професионалисти, които помагат да се идентифицират и лекуват кои психологически фактори предотвратяват загубата на тегло и най-вече как те могат да модифицират хранителното си поведение, като придобият стратегиите и уменията, необходими за постигане и поддържане здравословно тегло ».