10 емоционални фактора, които влияят на теглото ви; Хранителна енергия
Защо не отслабнем?
Това е може би най-често срещаният и чест въпрос, който си задаваме като общество по отношение на теглото.
Смея да кажа, дори без да ви познавам това отговорът, който вероятно сте си дали в миналото, е грешен.
Ако беше вярно, вече щяхте да имате теглото, което искате ...
Да, може да е трудно да отслабнете и да го държите настрана, главно защото като хора, НАИСТИНА все още не сме разбрали защо напълняваме.
Но обяснението и съветите, които ще ви дадем днес Те ще ви помогнат, така че всяка стратегия, която прилагате отсега нататък, да отслабнете е хиляда пъти по-ефективна от тези, които сте правили в миналото.
[ЗАБЕЛЕЖКА: Разберете дали подсъзнателно се саботирате, за да не отслабнете, в специалната ми безплатна онлайн работилница: Защо не отслабвате: 8 тайни, които вашият диетолог не ви е казал]
Ако умирах утре и можех да ви науча само на 1 нещо, това щеше да бъде тази тайна:
Това, което мислите, вярвате и чувствате, е равно или по-важно от това, което ядете.
Да, вашите мисли, емоции и убеждения оказват влияние върху:
• Вашите хормони на метаболизма
• Абсорбцията на хранителни вещества
• Как изгаряте калории
• Как натрупвате мазнини.
Можете да имате най-здравословния хранителен план на планетата, но ако се окажете в състояние на емоционален стрес, може несъзнателно да деактивирате метаболизма си и да предизвикате нежелано съхранение на мазнини.
1. Имате хаотични отношения с тялото и храната.
Хаотичната връзка с тялото и храната причинява стрес в тялото ви, където дерегулирате хормоните на апетита си, карайки ви да ядете повече, отколкото ви е необходимо.
ИЗПИТЕТЕ ДА ЗНАЕТЕ, АКО ИМАТЕ ХАОТИЧНИ ВРЪЗКИ С ХРАНАТА:
• Без значение колко диета, упражнения и стратегии правя за отслабване или височина, изглежда никога не постигам целта си.
• Непрекъснато се замислям какво да ям.
• Непрекъснато съм на диета или смятам, че трябва.
• Чувствам се виновен, когато ям неща, които „не са в плана“, „не са здравословни“ или „угояват“.
• Опитвам се да контролирам какво ям.
• Планът ми за хранене не съдържа почти никакви приятни храни и ако има такива, ям ги с безпокойство и страх.
• Страхувам се от напълняване.
• Не харесвам това, което виждам в огледалото.
• Ако ям нещо, което ме напълнява, ще намеря начини да се накажа да компенсирам, като например да тренирам много повече или да ям много по-малко на следващия ден (освен това мога да плача, да ритам и да се ядосвам на себе си, че „съм слаб ”).
• Чувствам се дебел през цялото време.
• Много често изглеждам дебела.
• Отвратително ми се струва дебелото.
• Виждам снимки от преди и тъгувам, защото искам да се видя отново такъв.
• Никога или почти никога не съм доволен от тялото, което
• Поглеждам назад и си мисля, че искам да бъда такъв, какъвто съм бил преди години, но когато правя инвентаризация, осъзнавам, че и преди не бях доволен.
• Когато видя друга жена с по-стройно тяло от моето, аз се сравнявам и тайно искам да се видя като нея.
• Вярвам, че първо трябва да имам идеалното тяло, за да мога по-късно да бъда уверен и да живея пълноценно живота си.
• Задържах някои (или много) аспекти от живота си, защото нямам тялото, което искам.
• Когато някой ми каже „колко хубаво изглеждаш“ или „колко добре изглеждаш в тези дрехи“, аз не му вярвам и понякога дори им казвам „не е вярно“. Не приемам комплимента.
• Сред другите нагласи или поведения ...
Ако сте отговорили да на повече от 2 изречения, тогава помислете за това ако имате хаотична връзка с храната и ви уверявам, че просто като трансформирате това, вие ще активирате метаболизма си, ще подобрите храносмилането и усвояването на хранителни вещества.
В моето онлайн предаване ИЗКУСТВОТО НА ОБИЧАНЕТО НА ТЯЛОТО СИ, Научавам ви как да трансформирате хаотична връзка с храната в такава, основана на любов, състрадание и уважение. И като трансформирате това, ще бъде много по-лесно да отслабнете.
2. Нямате удоволствие в живота си.
Например, ако вашата диета е много скучна. Или ако животът ви е много скучен ... Кои неща в живота ви доставят удоволствие?
Удоволствието е чудесен катализатор за метаболизма. Ако не получаваме удоволствие, тялото ни произвежда вещество, наречено НЕВРОПЕПТИД И. И това вещество ви огладнява, особено сутрин, когато е време за закуска.
Когато се ограничите до храна, защото сте на диета или не ядете нищо, което има добър вкус, защото всичко богато е грях, вие несъзнателно ви карате да се тревожите да ядете.
Тук трябва да си зададете два въпроса:
1. Приятна ли е вашата диета? Харесвате ли това, което ядете? (Очевидно нямам предвид, че ядете чисто глупости, защото е приятно. Искам да кажа, че ядете неща, които са хранителни, но вкусът им е вкусен.)
2. Колко забавно се забавлявате в живота си? Правите ли неща, които харесвате? Ще станете ли с удоволствие? В края на деня казвате ли "какво хубаво прекарах днес?"?
3. Не слушате съобщенията, които тялото ви има за вас.
Тялото е пратеник. Той ни говори чрез усещания, болести и здравословното ни състояние.
Нека видим, когато се притеснявате да ядете, това не е защото Бог е решил да ви притеснява този ден и да направи живота ви невъзможен.
НЕ! Тревожността от храненето е съобщение, което тялото ви изпраща, независимо дали има нещо физическо, което трябва да се поправи, или нещо емоционално. Например, може би в работата си не се чувствам оценен и тази липса на признание ме кара да търся комфорт в храната.
Така че, ако не отслабна, това е така, защото вместо да обръщам внимание на съобщенията, които ми изпраща тялото или Вселената, аз се фокусирам върху диетата, детоксикацията или приемането на хапчета за отслабване.
Ако не отстраня проблема или проблема, който съобщението посочва, състоянието, наднорменото тегло, безпокойството, болестта със сигурност ще се върнат.