10 ефективни храни за регенериране на хрущяла
От съществено значение е да поддържате хрущяла в добро състояние, особено тези на коляното
The хрущял Те са натоварени със свързването на костите, за да им придадат подвижност, но с течение на времето те се износват, което може да причини болка и проблеми с движението. Затова ви казваме кои са най-добрите храна да се регенерира хрущял.
Важно е да се запази хрущял, особено тези на коляното, тъй като те са тези, които поддържат почти цялото тегло
на тялото.
Храна да се регенерира хрущял
Сред най-честите симптоми, които могат да показват, че има a повреда или нараняване на хрущял са:
- Болка при движение на крайниците, особено болка в коляното
- Ограничение на движението на района
Според Мануел Вилануева, травматолог и ортопедичен хирург, новият начин на живот, включващ интензивна спортна практика, затлъстяване и различни наранявания или злополуки могат да накажат хрущял.
„Например, много често спортистите страдат от болки в коленете, бедрата, глезените или лактите, дискомфорт, който обикновено е следствие от
прекомерна употреба и дегенерация на структури като сухожилия, връзки и хрущял”, Обяснява експертът.
На този фон, Британска фондация за артрит, препоръчва следното храна да се регенерира хрущял:
1. Куркума
Проучванията показват ефективността му при различни заболявания, като намаляване на възпалението.
2. Портокали
Изследване, публикувано в Списание за епидемиология показва, че портокалите са ефективни в защитата стави и се регенерират хрущял.