10 добри храни за растежа на косата
Ако искате да стимулирате растежа на косата си, трябва да се стремите и да включите в диетата си следните основни храни, полезни за косата. Съвет: ядките и семената държат ключа.
Косата трябва да издържа на много напрежение и стрес, но също така страда от определени хранителни дефицити, хормонален дисбаланс, бременност, химиотерапия, наследственост, фармацевтична употреба, автоимунни заболявания и десетки други причини периферни.
5 модерни храни, които могат да бъдат опасни, според OCU
Въпреки че някои от причините за косопад не могат да бъдат избегнати, едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето на косата си, е да се насочите към вашата диета. Следователно ние събираме десет храни, които предотвратяват косопада, укрепват косата ви и осигуряват ключови хранителни вещества за скалпа ви.
Ягоди
Плодове, които имат с високо съдържание на витамин С и други антиоксиданти са отлични храни за стимулиране на растежа на косата Витамин С е ключов компонент в производството на колаген, който играе ключова роля за здравината и трайността на косата.
Бадеми
Бадемите имат много високи нива на витамин Е, който не само предпазва кожата и космените фоликули от оксидативен стрес и увреждане, Той също така е неразделна част от производството на кератин, присъстващ в нишките на косата и допринася за подобряване на тяхната сила и външен вид. Бадемите, слънчогледовите семки и кедровите ядки са някои други отлични източници на този основен витамин.
Ленено семе
Когато не се грижите правилно за косата си, тя може да стане чуплива и чуплива, увеличавайки шансовете за загуба на коса. Ако искате да увеличите нивото на естествени и здравословни масла в скалпа си и да предотвратите оксидативен стрес, омега-3 мастните киселини могат да помогнат с висока концентрация в ленените семена.