10 детски книги за популяризиране на диета; n здрави
10 детски книги за популяризиране на здравословното хранене
Дните, в които правим крем от броколи или тиквички, или който и да е крем, който е зелен на цвят, те си спомнят Ной, главният герой на Китът, който в последното си приключение, Бабината птица, Яде супа от водорасли, която баба му прави за него. Освен това с тази супа Ной и баба му хранят птиците, които откриват след буря, така че за нашите малки читатели е най-забавно и полезно да споделят вечерята с любимия си Ной.
Това са само два примера за действия, които извършваме у дома, за да насърчим консумацията на здравословни храни. Вярно е, че има моменти, в които им е трудно да ядат определени плодове или зеленчуци, но ние осъзнаваме, че когато свързваме храната с приятни дейности като игра или четене, нашите малки реагират много положително.
Преди няколко месеца Хуан Льорка, известният готвач, специализиран в готвенето и детското хранене, който изпълнява огромна задача за повишаване на осведомеността относно здравословното хранене, публикува интересна публикация в Instagram и Facebook, която особено ни хареса. Публикацията беше придружена от изображение с три детски книги и беше озаглавена: 10 съвета за по-добро хранене на зеленчуци от децата. Точка 10 казва: „Изградете забавна, позитивна асоциация, за да насърчите консумацията. Дали с книги, истории ... ».
Затова го слушахме и от този момент нататък имаме широко отворени очи, за да открием всички детски книги, които ни помагат да направим така необходимата връзка между книгите и консумацията на здравословни храни. Забелязахме, че в книгите за деца е доста често зеленчуците да са представени негативно или че приемът на ултрапреработени продукти или с големи количества захар се насърчава чрез книгите. Най-зверският пример, който сме открили, е детска книга, която на теория преподава здравословно хранене, но включва храни като пакетирани сокове, бисквитки и ултрапреработени зърнени храни (ако Карлос Риос го види @realfooding, той ще ви даде нещо!)
Във всеки случай тук предпочитаме да ви покажем само най-доброто, затова ви представяме селекция от книги, които ни се стори интересно да споделим с най-малките и нормализираме приема на здравословни и хранителни храни. Разделихме ги по възраст, за да улесним малко избора, но това е ориентировъчно разделение.
От 2-3 години
Лакомата малка гъсеница, от Ерик Карл, публикувано от Kókinos (2017)
Този плод е мой!, от Anuska Allepuz, публикувано от Andana Editorial (2018)
Този плод е мой! Това е една от последните новини от Andana Editorial. Това е първата книга, написана и илюстрирана от Ануска Алепус и ни разказва историята на пет слона, които един ден откриват много високо дърво, на което расте "екзотичен плод, с НАЙ-вкусния аспект, който слоновете са виждали". Разбира се, всеки иска да яде „онзи вкусен екзотичен плод“. И то е, че тези слонове полудяват по плодове: манго, кокосови орехи, киви, банани и ананаси дефилират по страниците на този албум заедно с този нов и вкусен екзотичен плод. Слоновете измислят хиляди начини да получат плодовете, но винаги го правят индивидуално. Докато слоновете отказват отново и отново, малка група приятелски настроени мишки, също влюбени в плодовете, се захващат за работа като екип, за да го получат и да дадат на слоновете добър урок, който ще промени стратегията си и ще започне да си сътрудничи да стане с парче от такъв скъпоценен деликатес. След като прочете това и види самодоволните лица на слонове и мишки, на които не му се яде плод и радва по същия начин?
Тиквена супа, от Хелън Купър, публикувано от Младежи (1998)
Котката, Катерицата и Патицата приготвят супа от тиква всеки ден за вечеря. Котката нарязва тиквата, Катерицата разбърква супата и Патицата добавя солта. Всичко работи перфектно и те са много щастливи, докато един ден Патицата не реши, че иска да разбърка и супата. И там проблемите започват. Обичаме тази книга не само заради красивата история за приятелството и съжителството, но и защото нейните страници, чрез красивите си илюстрации, предават неудържимо желание да ядем тиквен крем.
Зелена супа, от Ângela Madeira & Till Charlier, публикувано от OQO (2013)
Зелена супа разказва историята на заек, който харесва само зелени храни: маруля, броколи, зеле, грах, спанак, артишок, чушки ... и нищо друго. Въпреки настояването на останалите животни да опитат храни с други цветове, заекът е много ясен за това какви неща харесва. Звучи познато, нали? Децата са склонни да предпочитат храните, които познават, и не искат да опитат нещо ново. Същото се случва и със заека. В крайна сметка бухалът има идея: да направи супа с цялата храна от други цветове, които са му предложили и да я покрие със зелена храна. Заекът опитва супата и е във възторг. В крайна сметка животните са направили това, което обикновено се прави, когато децата отхвърлят зеленчуците: скрийте ги и ги изчакайте да ги изядат, без да осъзнават. Стратегията може да бъде забавна в книгата. В реалния живот би било по-добре да се работи върху приемането на зеленчуци, без измама. Въпреки това и цялата книга е интересна поради прекалената любов, която заекът изпитва към зеленчуците и защото в крайна сметка, когато заекът опита нова храна, той в крайна сметка се радва. (Забележка: пропуснете появилата се трохи от шоколадова торта).
Бебе от авокадо, Джон Бърнингам, публикувано от Red Fox
Хлапето от авокадо е весела книга, която ще зарадва любителите на авокадото. Главният герой на тази история е новодошлото бебе на Hargreaves, семейство, чиито членове са слаби и слаби. Родителите са загрижени, че детето им е като тях, затова те стават много обсебени да го хранят правилно. Но бебето не харесва храната твърде много и отхвърля всички предлагани храни. Всичко се променя в деня, в който му дават авокадо и бебето придобива свръхестествена сила: започва да мести мебели, коли, защитава къщата си от крадец или братята си от други тормозещи деца.