10 алкални храни, които могат да ви помогнат да отслабнете

Нашето здраве, форма на тялото и продължителността на живота зависят от правилния баланс на киселини и основи (pH) в кръвта. Ако нещо не е наред с баланса, тялото започва да има проблеми. Диетата на съвременните хора в повечето случаи е много кисела, затова яденето на повече алкални храни може да нормализира pH.

отслабнете

Bright Side намери информация за 10 алкални храни, които ще ни предпазят от затлъстяване, здравословни проблеми и лошо настроение. Не пропускайте бонуса в края на статията - ще ви разкажем за диетата, която помага на актрисата и модел Ел Макферсън да навърши 25 години, когато всъщност е на 54 години.

1. Авокадо

Изследванията на диета, базирана на тази храна, показват, че глобалното ниво на холестерола спада с 8,2%. Освен това авокадото помага за неутрализиране на киселините в стомаха ни и подобрява храносмилането на хранителни вещества от плодове и зеленчуци.

Испанският историк Бернардино де Саагун в книгата си „Универсалната история на нещата от Нова Испания“ (1576) казва, че дори ацтеките са знаели за полезните характеристики на авокадото. Те използваха авокадовата костилка в специални медицински мехлеми.

2. Банани

Бананите съдържат 2 основни вида фибри: устойчиво нишесте (намира се в зелените банани и подпомага храносмилането) и пектин (който може да помогне за защита срещу рак на дебелото черво). Зрелите банани съдържат витамини и алкали, нормализират кръвната захар (благодарение на желязото за производството на хемоглобин) и понижават кръвното налягане (благодарение на калия).

3. Карфиол

Карфиолът превъзхожда всички останали видове зеле по брой здравословни хранителни вещества. Съдържа витамини С, А, В, РР, а също и холин, които укрепват нервната система и помагат да се предотврати натрупването на холестерол в черния дроб. Карфиолът съдържа калций (за по-здрави кости) и магнезий (за добро настроение).

4. Пъпеш

Най-доброто: съдържа каротин (който намалява шанса за развитие на рак), фибри, както и фолиева и аскорбинова киселина (за подпомагане на имунната система и костната тъкан). И също така, тъй като има много витамин С, пъпешът може да помогне да поддържаме кожата си здрава и красива.