Храна за спортисти през лятото Teinteresa
29 май 2017 г. От www.teinteresa.es
Температурите се покачват и покачват, така че много любители на спорта виждат как трябва да забавят спортната си дейност до вечерта или да я отнесат в ранните сутрешни часове, за да не умрат от жегата, докато тренират. Днес в TeInteresa искаме да помогнем на всички тези спортисти да запазят рутината си и да им дадем малко повече с тези съвети за най-добрите храни при комбиниране на храна и спорт.
Възможно е все още да сте от тези, които предпочитат да напуснат спорта за следващата година, тези, които предпочитат да се възползват от отстъпките за храна у дома или тези, които вече смятат за невъзможно да се качат отново на мотора, въпреки че сме сигурни че след като прочетете това, ще се върнете към здравословната храна и спорта. Дайте ни шанс?
Очевидно вода
Може да изглежда очевидно, но лятото няма да мине без спортист, който е получил топлинен удар от спортуване в нежелани часове или от започване на физическа активност без адекватна хидратация. Ето защо, макар да изглежда очевидно, винаги е необходимо да помним факта, че трябва да бъдем изключително хидратирани, преди да започнем ежедневното си бягане, колоездене или тренировка във фитнеса. При по-високи температури тялото ни отнема много по-малко време, за да се поти, така че е необходима добра доза вода, преди, по време и след.