1, 2, 3, отговорете отново
Всеки от десетте въпроса има няколко възможни отговора, но само един е верен. Добавете малко в случай на успех и резултат като в "училището": Изключителен (10 точки), забележителен (8-9 точки), добър (6-7 точки), достатъчен (5), недостатъчен (3-4) или много лошо (0-2). Накрая ще намерите всички верни отговори.
1. По отношение на трапезната сол, най-добрият вариант е:
а) Рафинирана сол, тъй като е най-евтината и е без замърсяване с тежки метали.
б) Йод, защото освен че е евтин, той е ефективен и за предотвратяване на гуша.
в) Розовата хималайска сол, защото осигурява множество микроелементи, включително желязо.
2. На всеки 100 грама годна за консумация порция имате повече витамин С:
а) Кивито от портокала.
б) Папая от ябълка.
в) Лимонът, отколкото мандарината.
г) Всички са верни.
3. Най-добрата и пълноценна закуска се състои от:
в) Купа с мляко с пълнозърнести храни. Грейпфрутов сок.
а) Целулоза и лигнин, главно.
б) Дървесни влакна и танини.
в) Устойчиво нишесте и олигофруктоза.
г) Пектин и хемицелулоза.
5. Перфектната комбинация от упражнения за "40-годишен" човек би била следната:
а) Бодибилдинг и бягане (бягане), през ден.
б) Бодибилдинг и бързи разходки, в алтернативни дни и малко разтягане.
в) Правете само Crossfit, защото той съчетава аеробни и анаеробни упражнения в една и съща сесия, но с минимална честота 5 пъти седмично.
г) Смесени бойни изкуства (за „изгаряне на адреналин“) и безтегловна йога (за освобождаване на напрежението).
7. Най-пълноценният сушен плод е:
а) Орех, тъй като съдържа елагова киселина (която е мощен антиоксидант) и е единственият, който осигурява значителни количества омега-3.
б) Кестенът, с по-умерено съдържание на мазнини, осигурява по-малко калории и повече дървесни фибри.
в) Бадемът, тъй като е най-богат на алкални минерали, фибри и витамин Е.
г) Фъстъци, тъй като те са най-високи във фитостеролите, ресвератрола и протеините.
8. По отношение на витамин D е вярно:
а) Какво представлява витаминът от слънцето чрез преобразуване на холестерола в кожата чрез ултравиолетово лъчение.
б) Консервираните сардини са чудесни за нашите кости, тъй като освен че са източник на витамин D, техните малки бодлички осигуряват висококачествен калций за нашето тяло.