Zumba, най-забавният клас за отслабване (и подходящ, ако сте мързеливи по фитнеса; фитнес;) Vogue Испания

Ако мислите за операцията с бикини и имате нужда от мотивация, това ви интересува

zumba

Редакция „Body firm“, Vogue Beauty, октомври 2017 г.

Ефективна ли е алтернативата за отслабване?
Да, така е. Уау е. Не е изненадващо, че е отличен сърдечно-съдова работа с които според Алисия Алварес те могат да горят (о, да) до 450 калории за един час. Фигура, която очевидно ще варира в зависимост от нивото на интензивност, което сте поставили във всяка сесия. „Тези класове насърчават загубата на тегло чрез намаляване на телесните мазнини, тъй като аеробните упражнения използват тези мазнини като основен източник на енергия“, добавя експертът от GO годни.

Но в допълнение към изгарянето на калории, има ли тонус?
Ако имате по-амбициозни цели в областта на тонизирането на проблемните зони, ще е необходимо да комбинирате тези класове по зумба с тонизиращи сесии, било то в стаята за тежести на фитнеса или да извършвате други насочени дейности като напр. GAP за по-конкретно насочване към глутеусите, корема и краката.