Zumba клас за изгаряне на калории и забавление в същото време - infobae
Създателите представят Zumba като „цялостна тренировка, която съчетава всички елементи на физическата подготовка“, допълваща сърдечно-съдовата и мускулната работа в същия клас, съчетавайки също упражнения за баланс и гъвкавост.
Сливането на движения с висока и ниска интензивност благоприятства изгарянето на калории. A проучване от Университет в Уисконсин, La Crosse анализира жените, които обичайно са практикували тази дейност, и заключава, че 40-минутен клас премахва около 370 калории, което дава малко повече от девет калории в минута.
Сумата е еквивалентна на това, което човек би изгорил, ако бяга с бавно темпо или кара колело с скорост от 15 мили в час (24 км/ч) за същото време.
