Zumba Disciplines Multi Dance

Това забавно и ефективно танцово парти с лесни за изпълнение движения в латиноамерикански стил помага на милиони хора да изгарят калории и да се забавляват.

dance

Новият тип фитнес, наречен "Zumba", се появи сравнително наскоро, в края на 90-те години, а през последните години новата тенденция стана наистина безумна по популярност. Този тип обучение съчетава типични движения на латиноамерикански танци като салса, самба, меренге с обичайните упражнения, характерни предимно за аеробика, и всичко това придружено от латиноамериканска музика.

Основни принципи

Този тип занимания са предназначени да съживят основните мускулни групи, да оформят тялото и да повишат мускулния тонус. От друга страна, това е и аеробно упражнение, което изгаря средно 1000 калории за час. Zumba включва основните принципи на аеробиката, силовите тренировки и кардио, като по този начин максимизира изгарянето на мазнини и калории и укрепва сърдечно-съдовата система. Особено внимание се отделя на упражненията за мускулите на краката, корема и ръцете. Много е важно да не е задължително да сте професионален танцьор, за да посещавате уроци, тъй като обучението се извършва по време на обучението.