Зърнените храни за закуска, като овесена каша, са отлична възможност за здравословна диета
Закуски с овесени ядки се правят от много години в много страни. Тъй като има толкова много традиции, ще видим също, че има голямо разнообразие от начини за тяхното приготвяне.
LОсновната идея е да сварите или омекотите овеса с вода или мляко (пълно, обезмаслено, без лактоза или соя ...). След това можете да добавите канела или мед или лимон, за да добавите вкус и сурови, сушени или варени плодове.
Когато се готви овесена каша, тя има почти желатинова текстура, която може да бъде много приятна или досадна. За по-стегната текстура можете да избегнете готвенето и просто да го оставите да кисне във вода или мляко или кисело мляко за няколко часа или за една нощ.
Уважението към плодовете, ябълките, крушите, бананите, ягодите и плодовете, кайсиите и прасковите, мангото и папаята се комбинират много добре.
И времето за добавяне на канела или ванилия или мед, и двете могат да бъдат по време на готвене на овес и в края на подготовката за украса.
Контрастът между овес, който има много неутрален вкус, и тези съставки ще направят вкусовете добре оценени, без да бъдат претоварени.
Ако искате рецепти и начини за комбиниране на овесени ядки за закуска, има много в Интернет, търсещи: "каша", "закуски с овес", "овесени ядки" или "каша".
Ще видим рецепта за каша по-долу:
Съставки
1 чаша овесени люспи
¼ чаша мляко
3 чаши вода
Нарязани ябълка и круша
Канела на прах