Зърнените храни, които ядете на закуска, разрушават вашата диета
Бързината и комфортът ни карат да заместим естествените храни с преработени продукти, които не са полезни за нашето здраве.
Днес големият проблем, обяснява Лисет Медина, е, че бързината и удобството ни карат да заменим прясната и естествена храна с цяла поредица от преработени продукти, като например зърнени култури, които нямат нищо полезно за нашето здраве. Най-добрият тест, който можем да направим, за да прогоним убеждението, че някои зърнени храни се препоръчват за диета за отслабване (както някои марки ни карат да вярваме), е чрез анализ на хранителния състав. При прегледа на съставките ще разберем, че те съдържат почти толкова захар, колкото шоколадовите и че едва ли има някаква разлика в броя на калориите, които те осигуряват. Така че, определено, ако искате да се грижите за себе си или да отслабнете, закуската (и по-малко вечеря) зърнени кутии не е опция.
