Знайте ползите, които тялото ви има, когато спите правилно

Знам, че ежедневните ангажименти, работа, вечери, излети и целият ви график понякога не ви позволяват да завършите часовете си за сън, но човек, който спи добре, е не само по-отпочинал мъж, но и изглежда добре и се чувства по-добре.

Известни 5 предимства, получени от мъже, които почиват и спят добре (8 часа минимум).

1. Здраво сърце

Поемането на кратка 45-минутна дрямка през деня може да има ползи за сърдечно-съдовата система, показаха американски изследователи в проучване, публикувано в International Journal of Behavioral Medicine.

По-конкретно, експериментите показват, че кръвното налягане остава по-ниско, ако дремем, ако не го правим, особено когато субектите са подложени на психологически стрес. Освен това проблемите с хипертонията са значително намалени.

2. Атрактивен и отпочинал

Добрият сън е ефективно лечение за красота, според проучване, публикувано в British Medical Journal. Неговите автори показаха, че хората, които са спали добре през нощта са по-привлекателни и по-здравословни отколкото хората, които са лишени от сън. Който не иска да изглежда по-добре?

---