Знайте коя диета да спазвате за вашия тип тяло - Диего Ди Марко

Всички имаме различни типове тяло, диетологът Санди Гонсалес ви казва какви са те и вида на диетата, която трябва да спазвате.

Нашата генетика определя вида на тялото, което ще имаме, разпределението на мускулните влакна или мазнините в тялото, затова има различни видове тяло, които са:

ГИНЕКОИДНА ИЛИ КРУШЕВА ФОРМА

• В това тяло излишните мазнини се намират главно в долната част на тялото в глутеално-бедрената област.
• По-вероятно е да страдате от проблеми с кръвообращението, задържане на течности и целулит.
• По-малко вероятно е да страдате от метаболитни проблеми.
• Препоръчително е да се премахнат алкохолните напитки, безалкохолните напитки и преработените храни. Увеличаване на консумацията на вода.

ФОРМА НА АНДРОИД ИЛИ ЯБЪЛКА

• В това тяло мастната тъкан е концентрирана в горната половина на тялото. Засяга главно корема, но и други области като лицето, шията или раменете. Този тип затлъстяване е по-често при мъжете, въпреки че се среща и при жените.

---