Знайте дали нивата на кортизол са t; xicos за вашето здраве
МАДРИД, 18 март (ИЗДАНИЯ) -
Представете си, че сте в киносалон и чувате някой да вика: Огън! Веднага ставате нащрек и търсите най-близкия изход. Какво се случва в този момент в тялото ви? Тялото се стряска и изпраща сигнал до хипоталамуса, който от своя страна активира други области на мозъка.
Започнете a неволен отговор на организма чрез хормонални и нервни сигнали с тахикардия, изпотяване и повишаване на температурата че всички сме преживели в даден момент. Тази информация преминава през таламуса и през мозъчната кора, където получената информация се обработва когнитивно и се решава, доколкото чувството на страх го позволява, как да се отговори на заплахата.
След това надбъбречните жлези, разположени над бъбреците, след получаване на сигнала от хипоталамуса, освобождават поредица от хормони, сред които се открояват адреналинът и кортизолът.
"Кортизолът често се свързва със стресови или заплашителни ситуации, тъй като се активира по това време, заедно с адреналина. Но кортизолът остава по-дълго, за да работи и по-добре да се справи с този страх или заплаха ", подчертава в интервю за Infosalus психиатърът Мариан Рохас, по повод публикуването на новата й книга „Как да направя така, че да ви се случват добри неща“ (Espasa).
Ако изведнъж след включване на алармите и изтичане на най-близката врата ви кажат, че това е тренировка, експертът посочва, че тялото оценява определено чувство на физическо изтощение и отнема часове, за да се възстанови от него, тъй като кортизолът отнема няколко часа да изчезне от тялото.
Освен това работникът от Испанския институт за психиатрични изследвания посочва, че умът и тялото не различават истинското от въображаемото, когато са изправени пред заплаха. „Това е важно, защото повечето от нещата, за които се тревожим, не се случват, но съзнанието ни го вижда като реално. (.) Продължителните притеснения или чувството за опасност (реални или въображаеми) могат да увеличат нивата на кортизол с до 50% над това, което се препоръчва.Така тялото не се стартира само при реална опасност или заплаха. Също така се активира по същия начин при постоянни притеснения“, отбелязва специалистът.
Следователно, въпреки че самият кортизол не е лош, това, което е вредно или токсично за организма, е излишъкът му, когато е постоянно в тялото ни, предупреждава. Всъщност, изправен пред пик на стрес, той позволява оцеляване, изправен пред проблема, е добър; но е лошо, когато е постоянно. „Човек в непрекъснат стрес страда главно от два проблема: от една страна, растежът и здравословната регенерация на тялото спират, а от друга имунната система се затруднява“, предупреждава Рохас.