Знаете палеолитната диета

Това е хранителен навик, който би могъл да бъде препоръчителен за здравето, ако се изпълнят необходимите упражнения и се спазват препоръките, препоръчани от експертите. Това не е метод за отслабване

палеолитната

През последните години се появиха диети от всякакъв вид, които постигат множество цели и отчитат много различни фактори и интереси. Палеолотичната диета е една от тях, но не е от онези, предназначени да отслабнат, както някои вярват.

Тази диета, която се стреми да подражава на диетата на мъжете и жените от палеолита, се основава на консумация на плодове, зеленчуци, месо, тежки, семена, здравословни мазнини, ядки, зеленчуци, яйца и морски дарове и отхвърля млечни продукти, зърнени храни, преработени храни, захари, бобови растения, нишесте и алкохол, както е обяснено от ендокринната Долорес Саавердра.

„Това е много интересна диета, тъй като се адаптира доста добре към присъствието на някои от тези гени, считани също за палеолит и които все още присъстват при някои от нас. Той зачита циркадния ритъм, който е от съществено значение за здравето и благосъстоянието и препоръчва да се избягва храненето вечер. Това не е диета за отслабване, освен ако не спазва тези указания, става хипокалорична ”, обяснява д-р Сааведра.

Диетичният модел, популяризиран от д-р Уолтър Л. Вогтлин, когато през 1975 г. публикува книгата си "Диетата от каменната ера", избягвайте преработени продукти, като наденица или променени. Поради тази причина у нас е нещо трудно за следване, тъй като голяма част от „разрешените“ в тази диета храни понастоящем претърпяват модификации.