Знаете ли за актуалната нова магия, как бързо да отслабнете Diario La Posta
Днес ще говорим за някои елементи и в преследване на това ще опровергаем известните митове за здравеопазването, физическата активност и отслабването, които се налагат в обществото чрез модата.
Много пъти хората вярват, че упражняването на физическа активност се състои в извършването на чудесни тренировъчни процедури и че поради тази причина, добавена към целия им работен ден, няма време за упражнения или за водене на малко по-здравословен и подреден живот. Само като ходим, джогинг, правим някои упражнения у дома и излизаме да караме колело - сред другите - ще разберем, че е добро начало да движим тялото си и да го пуснем в действие за нашето благополучие.
Виждаме обаче хора, които ежедневно бягат през алеи, паркове и площади в неподходящо или не препоръчително време. Например след обяд, без поне три до четири часа след приема на храна и без тялото да е усвоило тези храни, които ще осигурят енергия на мускула. Или също ги виждаме да извършват дейност при високи температури, когато напълно отслабват нашата хидратация. Чуваме и от онези, които си поставят за цел да отслабнат, когато дори не са били контролирани от лекар и въз основа на различни проучвания планират тренировка, план за хранене, дневен режим и т.н. Така те извършват дейността, когато е по-горещо и с много дрехи.
Друг от тези митове, които отричаме - и с физиологични основи - е да упражняваме физическа активност, когато е много горещо или когато се появят високи температури, и, в допълнение към това, обличаме водолази и/или якета, вярвайки, че ще отслабнете. Това е грешно и грешно. Ние не отслабваме само като видим изпотяване на тялото си; Дехидратираме се и със сигурност тези хора, когато се върнат от тази дейност, не пият необходимото количество вода. Всеки човек трябва да работи според тялото си и способностите си.
Друг момент, който трябва да се вземе предвид, са хората, които правят много нискокалорични диети, вместо да ги регулират и да приемат приблизително 2000 калории на ден (което е среден процент за хората). Те не само не ядат това, но ядат по-малко и вярват, че физическата активност не е необходима, мислейки, че това е най-добрият начин за отслабване. "С диетолога е достатъчно", потвърждават те. Ключът към това да бъдете здрави е физическата активност. Научно доказано е и следователно, чрез статистически данни, че най-висок процент по отношение на заболявания от всякакъв вид - като например затлъстяване, диабет тип I и II, хипертония, изключително висок холестерол, астма и дори самия рак (в някои случаи) - може да бъде напълно избегнато, като бъдете физически активни всеки ден.