Знаете ли колко калории имате нужда от Освал Кандела

Освал Кандела: Хранене и обучение за трансформацията на тялото ви

Искате ли да научите за храненето и обучението по лесен и практичен начин? достъп до моите видеоклипове, инструменти и програми, за да се потопите в този начин на живот.

КАЛОРИИ КАЛКУЛАТОР

С този калкулатор лесно ще разберете дневните си нужди от калории, не забравяйте, че ще знаете колко калории имате нужда, много е важно при структурирането на хранителен план, който отговаря на нашите цели, да имате по-точен контрол на необходимите ни калории и по същия начин можем да контролираме по-добре калориите.

ЧЕСТО ВЪПРОСИ И ПРЕПОРЪКИ

Какво ниво на активност избирам?

Как го показва името му, в зависимост от нивото на активност, тук откриваме проблема, че много хора са склонни да преценяват погрешно калорийните си разходи, ако например тренирате само веднъж на ден и прекарвате много време на краката си през останалата част от деня или изминавате 10 000 стъпки, препоръчвам ви да изберете втория вариант (малко активен) и в случай, че тренирате 2 пъти на ден, изберете вариант 3 (умерено активен), а в случай че тренирате само веднъж и прекарайте останалата част от деня седнали, трябва да изберете вариант 2 или може би вариант 1, който е заседнал човек, който тренира.

---