Знаете ли колко калории има една тория и колко време трябва да тренирате за всеки спорт
Великден е тук, с шествия, задръствания, добро или лошо време и вкусен френски тост. но каква е хранителната стойност на torrijas. Заслужават ли си да им се насладите или по-добре да ги игнорирате?
10 април 2020 г. (14:20 ч. CET)
Знаете ли колко калории има един френски тост? И колко трябва да тренирате, за да го изгорите?
Великден е тук, с шествия, задръствания, добро или лошо време и вкусен френски тост. но каква е хранителната стойност на torrijas. Заслужават ли си да им се насладите или по-добре да ги игнорирате?
Който съгрешава в чинията, се радва два пъти, в устата и с покаяние в тренировка.
Най-хубавото е да разполагате с информация, за да можете да вземете най-доброто решение, когато става въпрос за спазване на добра диета като спортист.
Тук ви казвам какво ви дава френски тост, с калории и с най-забележителните си хранителни стойности. И тогава също ви казвам какви упражнения можете да правите, за да изгаряте калории, така че излишните килограми и мазнини да не се утаяват върху любовните дръжки.
Хранителна стойност на великденските тории
243 g торрия осигурява 566 калории, да, има много, но помислете за състава, с изключение на канелата, всички съставки са богати на мазнини и/или въглехидрати.
В рецептата за средно тория се отчитат като съставки:
50 г бял хляб, 120 г мляко, 7 г захар, 40 г яйце, 30 г масло EVOO, 1 г канела или ако добавите мед, 28 г мед.
Плюс 566 калории, среден тост осигурява:
- 12,4 g протеин
- 38,9 г въглехидрати
- 2,3 g фибри
- 40 г мазнини
- 109 g калций
- 0,13 mg витамин B1
- 0,39 мг витамин В2
- 3.50 мг витамин В3
- 36,2 mg фолиева киселина
- 1,10 mg витамин B12