Знаете ли храните, разрешени на детокс диета

Празници, ексцесии, барбекюта. След уморително лято е много вероятно тялото ви да ви помоли за почивка, но ние трябва да знаем как и какво да ядем.

1 минута

The здравен треньор Росио Рио де ла Лоза, Той ни казва кои храни са най-препоръчителни, за да се отървете от натрупаните токсини и да водите отново здравословен живот, като ни дава списък с най-добрите храни, които можем да консумираме:

- Листни зеленчуци като спанак, кресон и зелени зеленчуци
- Артишок
- Аспержи
- Цвекло
- Целина
- Настойка от глухарче
- Зелен чай
- Чесън, лук и праз
- Девствено ленено масло
- Екстра върджин зехтин
- Пълнозърнести храни като амарант, пълнозърнесто и просо
- Гранати
- Ягоди, малини и къпини
- Лимон
- лют червен пипер
- Куркума
- Джинджифил
- Водорасли като водорасли, дулс и нори

Вместо това трябва да премахнем консумацията на храни, които съдържат добавена захар, да намалим приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини и да включим храни с високо съдържание на фибри. Освен това се препоръчва всяко хранене да се придружава с чаша зелени листа.

---