Знаете ли, че вашата диета може да ви помогне да контролирате алопеция Digital Journalist
Повече информация
Юношеска алопеция: причини, ефекти и лечения.
Знаменитости, които се доверяват на присаждането на коса, за да сложат край на алопецията.
За да бъде диетата ефективна при контролиране на алопецията и обръщане, предотвратяване или контролиране на косопада, препоръчително е да се включат храни с висока хранителна плътност, т.е. с калории, получени от качествени хранителни вещества като протеини, здравословни ненаситени мазнини за тялото и комплекс хидратира.
По същия начин се препоръчват голямо разнообразие от витамини и минерали, сред които се открояват витамин А, витамини от група В и витамин Е.
По този начин включването на източници на витамин А като черен дроб, млечни продукти, яйчен жълтък и портокалови или тъмнозелени зеленчуци може да насърчи развитието и поддържането на косата ни, като спомогне за контролиране на косопада, както е посочено в изследване, публикувано през 2012.
Хранителни източници на витамини от група В като бирена мая, пълнозърнести храни, бобови растения, черен дроб, ядки и семена могат да помогнат за включването на достатъчно ниацин и фолиева киселина, два ключови микроелемента, за да се избегнат състояния като анемия, която може да доведе до загуба на коса, а също и пелагра, заболяване, което може да влоши алопецията.