Знаете ли, че не е нужно да живеете в Гърция, за да се храните като грък

Ако не можете да стигнете до Гърция това лято, не се притеснявайте, ползите от вашата здравословна диета все още са налице.

Средиземноморската диета е свързана с намаляване на сърдечни заболявания. Някои от повече предимства познати яденето на средиземноморска диета включва по-ниски нива на рак, заболявания Алцхаймер и затлъстяване.

живеете

Гръцки остров, наречен Икария, стана известен с това, че стана Синя зона. Синята зона е регион на света, където хората са склонни да живеят необичайно дълго и здравословно.

През последните години учените и журналисти са се опитвали да разгадаят тайните на жители най-старият на острова. Много от които живеят там имат повече от сто години.

Типичната гръцка диета се състои предимно от плодове и свежи зеленчуци.

Знам открити че хората, които живеят в синята зона консумирайте картофи, маслини, зеленчуци през сезона и обикновено се вземат сами зеленчуци.

Зеленчуци

Зеленчуци са голяма част от всеки храна. Те често се приготвят и сервират сурови в салата или на скара и препечени с масло направени от маслини.

гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е дебело и кремообразна с около два пъти протеина от обикновеното кисело мляко.

повечето от гърците Те добавят ядки и мед към киселото си мляко и го ядат за десерт след страхотно хранене.