Знаете ли, че формулата за отслабване е не само да ядете по-малко и да изгаряте повече Digital Journalist
Д-р Мария Амаро, създател на „метода на Амаро за отслабване“, обяснява кое е първото нещо, което трябва да променим, за да отслабнем
Това е глаголът, най-спряган от много хора на Запад, както на тези дати, така и по Великден и преди лятото; Отслабнете (12-те грешки, които никога не можете да направите в диетата си).
Има много хора, които започват новата година със същата цел: да отслабнат, но кое е първото нещо, което трябва да променим, за да започнем да отслабваме през 2019 г.? (Диета: Знаете ли защо сиренето спря да ми е неразделен приятел?)
The Д-р Мария Амаро, Създател на "метода Amaro за отслабване", тя е много ясна за това: първото нещо, за да постигнем дадена цел, е винаги да я желаем и да вложим всичките си сили да я постигнем средиземноморската диета?).
В този смисъл той съветва да се премине от просто желание към действие и че една от нашите фрази за 2019 г. е „направи го, не го опитвай!“.
„За успеха на диетата е от съществено значение да се поддържа позитивно мислене, за това трябва да си поставяте обективни цели и да се възнаграждавате всеки път, когато записвате постижение“, казва Амаро. И добавя, че в този момент би било много важно да „имаме помощ от професионалист“ (науката разкрива коя диета изгаря повече калории).
Защото едно е отношението, а друго - отговорът на всеки един към диета. „Вярно е, че за постигане на целите ни могат да се направят много повече неща, но да вземем пример, не всеки има еднаква скорост на метаболизма. Това ще направи разликата в постигането на нашата цел или в изоставянето, както се случва в по-голямата част от режимите. (Този културист замества храната с урина в диетата си).
Втората точка, за да отслабнете, а също и да не си възвърнете загубеното тегло, продължава Амаро, „е, че тази диета е здравословна, ефективна, здравословна и не застрашава здравето ни, е, че се поставяме в ръцете на лекар. Имаме само едно тяло и то идва без резервни части, погрижете се за него! ", Според Карлота Фоминая в ABC.
„Да си на диета не означава да се храниш зле“
След като сме решили, че ще се подложим на диета, този лекар продължава: „трябва да помислим, че това е нашата цел и затова ще го правим с любов. Какво имам предвид под това? Това, че сте на диета, не означава да се храните зле или да премахнете някоя група храни. Нещо повече, ако сте на добър метод за отслабване, вероятно ще ядете повече и по-добре, отколкото преди да отидете на диета. Доказано е, че приготвянето на ястията е важно, ядем с очите си, а след това апетитно ястие, въпреки че сме на диета, няма да има вкус на слава ».