Знаете кои са най-важните витамини за вашето устно здраве PHB
Със сигурност някога сте чували, че минералите харесват калций и съвпада са от съществено значение за здравите и здрави зъби.
Но знаехте ли това витамини те също играят ключова роля в нашата здраве на устната кухина ?
Най-важните витамини за вашето устно здраве
- Витамин D. Участвайки в процеса на усвояване на калция в нашето тяло, витамин D е от съществено значение за поддържането на здрави кости и зъби .
Освен че могат да получат този витамин чрез излагане на слънце, мазните риби (сьомга, риба тон, сардини, скумрия и др.), Млечните продукти, яйцата и гъбите също го съдържат.
- Витамин К . Последните проучвания показват, че витамин К участва пряко в формирането на костите и минерализацията на нашите зъби. Освен това допринася за профилактиката на гингивит .
Следователно той трябва да бъде включен в диетата чрез храни като зелени листни зеленчуци (спанак, манголд, маруля, зеле и др.), Зеленчуци като броколи, карфиол и зеле, както и риба, месо и яйца.
- Витамин Ц . Без здрави и здрави венци е невъзможно да имаме правилно здраве на устната кухина. Ето защо е препоръчително да се спазва диета, богата на витамин С.
Последните проучвания също така посочват, че това хранително вещество би било от съществено значение за подобряване на защитните механизми на устната кухина и следователно за запазването на пародонталните тъкани. По този начин витамин С ни предпазва от заболяване на венците като гингивит или пародонтит .