ЗНАЕТЕ КАКВО ЯДЕТЕ, КОГАТО ОТИДЕТЕ В ФИЛМИТЕ; Диетолог Сара Гарсес

какво

Здравейте! статията този месец е за киното. Какво се случва с нас, че всеки път, когато ходим на кино, искаме да хапнем и изпием нещо? Няма значение дали имаме пълен стомах и че не сме гладни, винаги нещо пада.

Големите момчета от кината знаят това и с пълното си право пускат в продажба няколко менюта, така че зрителите да могат да ядат и пият по време на филма. Вече знаем каква е звездната храна: пуканки и винаги придружена от звездната напитка: кока кола (или друга захарна напитка).
Наистина ли знаем какво означава меню от този тип? Изглежда, че когато ходим на кино, забравяме, че това, което консумираме там, също се брои и че тялото ни ще го усвои по същия начин, както ако го ядем у дома, но е вярно, че психически ни влияе в друг и излязохме от стаята, сякаш нищо не се беше случило.
Е, нека да разгледаме три от менютата за пуканки, предлагани от популярна марка за киносалони. Всички те са практически еднакви, менютата с пуканки и сладка напитка не се променят много в зависимост от компанията, затова съм избрал всички менюта в едно и също кино.

Както можете да видите, дори в малкото меню количеството калории, въглехидрати и сол не е пренебрежимо. По-конкретно, съдържанието на сол в тези пуканки е доста високо, като това е СЗО препоръчва максимална консумация на 5 грама сол на ден, Малка кофа пуканки вече ни дава 1,06 грама, а ако отидем до голямата кофа, това би било около 2,10 грама. Към това количество трябва да добавим солта през останалата част от деня и вероятно ще надхвърлим препоръчаните 5 грама.
Що се отнася до калориите, пуканките са доста калорични, а освен това не са придружени от интересни хранителни вещества, които ни дават основание да ги ядем. Само с малкото кубче вече имаме почти половината от общите калории за цял ден средно.


Ако вместо класически пуканки, ние избираме потопени в карамел, съдържанието на захар се покачва до 78 g в малкото кубче, почти нищо.