Знаете как тялото ви почиства отвътре
Намерете тук няколко съвета.
Estefanía Sierra препоръчва да се намали консумацията на сол и захар.
Увеличаването на теглото и подуването на корема поради излишната храна, оказват влияние върху здравето ни.
Черният дроб е най-увреден след барбекю или среща или парти, като вика за детоксикация, за да балансира нашите енергии.
Защо трябва да „детоксикираме“ организма?
Нашето тяло трябва да почиства вътрешно с определена честота, за да регенерира, по-добре асимилира храната и ефективно да предотврати стомашно-чревни заболявания или появата на симптоми като умора, бледност, тъмни кръгове, задръствания, песимизъм или раздразнителност.
Според експерта по хранене Естефания Сиера от центъра Les Gemeaux, не е препоръчително да се започва радикално прочистваща диета след „18“, тъй като драстичните промени могат да отслабят организма.
За предпочитане е да го правите малко по малко, като замествате някои храни. Препоръчително е да се откажете от по-калоричните и да ги смените за други, които са по-храносмилателни и богати на витамини и минерали. "Забравете за пържените храни и сосовете! Пригответе леки ястия и заложете на дълго, бавно и водно готвене. Тялото ви ще се адаптира и ще започне да елиминира токсините", казва Сиера.
7 препоръки за детоксикация на организма
Трябва да се направят промени в хранителните навици и по този начин загубата на тегло ще продължи по-дълго.
1- Малко сол
Не е необходимо да се отказвате напълно от солта, но намалете дневната доза: Една чаена лъжичка е достатъчна. Солта пречи на пречистването, като насърчава задържането на течности. Това причинява подуване (особено в краката) и целулит. Също така повишава кръвното налягане.
2- Пийте вода на гладно
Започването на деня с добра чаша вода подобрява чревния транзит и благоприятства пречистващата функция на черния дроб. Също така ще спомогне за заместване на елиминираната през нощта течност и източването на тялото (както от пикочните, така и от храносмилателните канали).