7 релаксиращи храни за успокояване на стреса и безпокойството Vital Planet
Избягването на консумацията на вълнуващи храни и замяната им с други, които се усвояват лесно или които действат успокоително, е проста мярка за предотвратяване стрес и безпокойство.
Храната е най-доброто ни лекарство. В случай на стрес и безпокойство, в нашата килера има продукти, които помагат да се успокои тази ситуация за вас релаксиращи свойства
Ето някои предложения:
Храни, които помагат за успокояване на стреса
Маруля
Марулята е един от най-успокояващите зеленчуци. Името му произлиза от факта, че дивото растение отделя в стъблата си мляко, което веднъж събрано и изсушено (по идентичен начин, както се прави с опиум) е продавано като лекарство в аптеките на нашата страна през цялото Средновековие и Възраждането като мощен преспивателно и като заместител на истинския опиум.
The салати те упражняват действие успокоително, но повечето пренебрегват, че марулята е отличен зеленчук за консумация в готвено, което може да се направи с онези по-зелени листа, които се изхвърлят и които са един от компонентите на истинската италианска супа от минестроне, отлично ястие за отпускане на настроението.
Лук
Суровият лук е доста обезпокоителен, освен ако не го накиснем за известно време, така че да загуби силно пикантния си вкус.
The лук варен или в бульон, вместо това има седативен ефект върху храносмилателната и нервната система.
Лучената супа, а също чесънът или празът е отличен елемент за нервни стомаси или при киселини, въпреки че трябва да се готви с малко олио и без яйца, за да бъде наистина релаксиращо.
Овесена каша
Беден на глутен и следователно с нисък алергенен капацитет, овесът е основен елемент в релаксиращата диета. Поради съдържанието на мазнини, той благоприятства храненето на самото черво.
Под формата на мюсли, каши, в бисквитки, мляко или като супа, овесената каша е много гъвкава зърнена култура, с приятен вкус, която също може да се приготви много лесно и бързо.
От друга страна, ако четвърт килограм овесени ядки се сварят с достатъчно вода и се добавят към ваната, можем да се насладим на гореща вана, която е изключително релаксираща и подхранваща за кожата и ума.
Пчелен мед
Медът е много богат на левулоза, която е бързо използвана захар.
Не бива да злоупотребявате с консумацията на мед, ако искате да успокоите настроението си, но той служи за заместване на захарта, която е изключително вълнуваща храна.
Портокаловият цвят или хилядите цветни медове са релаксиращи, докато розмаринът или дъбовият мед са доста ободряващи.
Удобно е да купувате естествени мед, неизяснен от топлина, и които имат занаятчийски произход, тъй като те запазват много активни принципи от които липсват медовете, произведени на индустриално ниво.