Значението на здравословните мазнини във вашата диета - MercaMurcia Distribución Logística

От дълго време и до днес мазнините имат много лоша репутация. И винаги сме свързвали думата „мазнини“ с лоши мазнини за тялото, но здравословни мазнини са от съществено значение за правилното му функциониране и са от голямо значение в нашата диета.

значението

Мазнините ни осигуряват енергия, позволяват развитието и активността на мозъка, регулират възпалението и температурата, предпазват органите и транспортират витамини.

Въпреки това, въпреки че храни с здравословни мазнини Те са нашето основно енергийно гориво, все още има много хора, които продължават да оставят мазнините настрана в диетата си, без да знаят, че са напълно необходими и че тялото се нуждае от тях.

Въпреки това е важно да прочетете етикетите с хранителна информация върху храните, за да знаете видовете мазнини и в какво количество да ги ядете, тъй като съществуват различни каталози и видове, като се прави разлика между наситени, ненаситени и полиненаситени.