Значението на витамин С в здравословното хранене
В този горещ сезон има и хора, които получите настинки от метеорологичните промени толкова рязко, че страдаме.
Поради тази причина и въпреки че не е подходящо време за портокали, витамин С ще помогне много за решаването на тези много неподходящи настинки.
Но разбира се, не само този плод има този витамин, но ние можем да го намерим много други храни, които го съдържат, в по-голяма или по-малка степен, в рамките на групите плодове и зеленчуци.
На всички това е добре известно витамин С е чудесен антиоксидант, че с него намаляват шансовете да страдаме от инфекции и болести.
От друга страна, той има гъбен ефект, който абсорбира желязото и увеличава използването на калций, присъстващ в храната. Следователно можем да се запитаме какво би се случило, ако този вид витамин се поддържа отсъства от обичайната ни диета.
И че има хиляди варианти като богати или повече от добър плод и че те се правят много лесно.
Засега ще имаме повишен риск от заболяване, и ако дефицитът му е важен, може да възникне състояние, наречено скорбут, по време на което колагенът ще бъде отслабен, което ще накара кожата и косата ни да изсъхнат и косата ни ще падне силно.
И за да се влошат нещата, раните ще отнемат повече време, както и кървенето.
Много хора смятат, че калцият е единственото нещо, от което се нуждаем, за да поддържаме здрави и здрави зъби. Липсата на витамин С обаче би направила зъбите ни по-крехки и най-вече бихме били повече уязвими към възможна инфекция в устата.
От друга страна, бихме могли да страдаме от анемия поради незатворено кървене, мускулите и хрущялите ни биха отслабнали.